Japanese YOGA

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何となくの不調改善！自律神経を整えて免疫力をアップさせる朝ヨガ15分レッスン

このレッスンは不眠や冷え性、便秘や下痢、イライラしたり不安を感じるなど、なんとなく不調を感じている人におすすめです。自律神経には活動的なときに働いてくれる交感神経とリラックスしているときに働く副交感...

2021-04-22 05:15:00 有 5,137 人看過有 148 人說讚

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メンタルリセットできるヨガ呼吸法！体の毒素排出を促すレッスン

メンタルをリセット！ヨガの呼吸法かパーラバティのレッスンを紹介。やる気が湧かない時、ストレスや悩み心配を感じている時、気持ちをリセットして前向きになりたい時におすすめです。息を強く吐くこと、お腹...

2021-04-21 05:15:00 有 7,457 人看過有 232 人說讚

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初心者向け8つのポーズで行う太陽礼拝ヨガ

ヴィンヤサ太陽礼拝の再生は8:22から。このレッスンはヨガを始めたばかりの初心者さんや体が硬くて難しいポーズができないという人のための易しい太陽礼拝ヨガです。太陽礼拝は教える先生や流派によって色々な...

2021-04-20 05:15:01 有 4,294 人看過有 95 人說讚

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腸活で代謝を活性化！身体が温まるデトックスストレッチヨガ

このレッスンでは腸をしっかり刺激して代謝を活性化させる朝ヨガをご紹介します。【この動画の目次と解説】 0:00 オープニングトーク 0:53 ①ばんざい橋のポーズ脚力と体幹力を同時に引き上げる動き...

2021-04-19 05:15:00 有 19,632 人看過有 535 人說讚

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血流アップ！むくみ解消朝ヨガ15分レッスン！

レッスンは0:59から。顔のむくみ解消に効果的な15分間の朝ヨガレッスンをご紹介します。前日に食べ過ぎたり飲み過ぎたりして、翌朝むくんでしまうようなときにおすすめです。むくみの解消には血流をアップさせ...

2021-04-18 05:15:00 有 4,650 人看過有 124 人說讚

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全身の巡りを促すストレッチヨガで朝からスッキリ爽快15分レッスン

このレッスンでは代謝を活性化させて朝から気持ちよく爽快になれるストレッチヨガをご紹介しています。【目次】 0:00オープニングトーク 0:56①片足前屈ポーズ自分の体の声を聴いてみましょう。 ...

2021-04-17 05:15:02 有 8,988 人看過有 225 人說讚

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股関節をほぐして柔軟性をアップさせる朝ヨガ15分レッスン

このレッスンでは骨盤周辺や背骨周辺をほぐして股関節を整えていきます。股関節に痛みがある方はご自分のできる範囲で加減しながら行ってください。【この動画の目次と解説】 0:00オープニングトーク 0:...

2021-04-16 05:15:02 有 7,425 人看過有 161 人說讚

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難しく考えない『しっかり吐く呼吸法』でヨガを楽しむ15分レッスン

ウジャーイ呼吸で一日を気持ちよくスタートしましょう！ウジャーイ呼吸は朝に集中力を高めたいときや体が目覚めて活動しやすくなるので、ぜひあなたの習慣にしてもらえたらと思います(^O^) 【目次と解説】 ...

2021-04-15 05:15:00 有 4,509 人看過有 163 人說讚

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【ストレートネック・スマホ首対策】根本から解消するには〇〇全体を動かさないと無意味！姿勢改善するヨガ

レッスン再生は1:11から。このレッスンはストレートネック・スマホ首などの首猫背を解消していく15分間のヨガストレッチです。長時間のパソコン作業やスマホの閲覧をしていると、首が前に傾いた姿勢を長く続...

2021-04-14 05:15:03 有 18,472 人看過有 569 人說讚

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朝に体側を心地よく伸ばすフローヨガ15分レッスン

太陽礼拝の動きに合わせて流れるようにポーズを展開していく朝ヨガレッスンをご紹介します。このレッスンでは、体側を伸ばすポーズを多く取り入れることによってインナーマッスルを鍛え、全身の代謝を活性化させ...

2021-04-13 05:15:00 有 6,413 人看過有 151 人說讚